|
Отёкла. Возможно от недосыпа, а может потому что за ужином углеводов было в три раза больше, чем в завтрак и обед(так уж получилось, люблю сладенькое вечером, а не утром😋)
Вот не знаю, есть ли смысл переносить угли на утро, соблюдая при этом планки кк и активности?
Силовая на спину
Шаги 16тыс+
1281кк
Немного недобор по белку, зато орехи вписала в планку.
|
54.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1258 kcal
|
Fat: 43.22g | Prot: 72.73g | Carbs: 144.09g.
Breakfast: Апельсин, Банан, Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Финский 45%, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо. Lunch: Славмо Молоко 2,5%, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Курица (Жареная в Панировке). Dinner: Славмо Молоко 2,5%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Славмо Творог Обезжиренный. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|