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ん 1 しー 10
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43.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1317 kcal
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Fat: 51.02g | Prot: 100.16g | Carbs: 122.93g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Dinner: ローソン 果実とナッツのヨーグルト(ナチュラルローソン), セブンイレブン ほっけの塩焼, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ. more...
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1315 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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