|
Приехала мама в гости и я думала, как раз лучше массонабор пойдёт, так как ходили в разные рестораны+на тренировках разгрузочная неделя, но что-то пошло не совсем так😂
|
48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2876 kcal
|
Fat: 79.37g | Prot: 155.10g | Carbs: 381.93g.
Breakfast: Кофе, Каша Овсяная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Чудское Озеро Творожный Сыр, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Банан, Premialle Кокосовое Молоко. Lunch: Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Кофе, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Овощное Рагу, Капустный Салат, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Котлеты из Телятины, Зеленый Лук. Dinner: Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Happy Crisp Цельнозерновые Криспы, 3 Желания Майонезный Соус, Чука, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Капусты и Огурца, Запеченные или Жареные Креветки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соевый Соус, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Меридиан Семга Слабосоленая, Авокадо, Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы). Snacks/Other: Савушкин Йогурт Греческий Teos, Творожная Запеканка, Чай с Медом, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Daribar Протеиновый Батончик, Чай с Лимоном и Сахаром, Ризотто с Грибами, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. more...
|
steady weight
|