|
olá amigos! vamos seguir juntos nessa guerra contra a balança
|
80.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2337 kcal
|
Fat: 82.43g | Prot: 194.62g | Carbs: 199.94g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Músculo Bovino Cozido. Dinner: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Other: Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peras, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lipe.dumas's Weight History
|