|
ААААА НЕУЖЕЛИ Я ДОБРАЛАСЬ ДО 5. Работы именно над качеством тела ещё много, но я уже безумно рада. С июня планирую уйти на поддержку и увеличить активность. Лето как никак). До конечной цели не успею дойти, но это не так страшно)
|
59.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 50.47g | Prot: 43.73g | Carbs: 150.87g.
Breakfast: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Ehrmann Продукт Йогуртный, Яблоко, Имбирный Чай. Lunch: Дымка Печенье Затяжное "Мария", Щи с Курицей, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое. Dinner: Дымка Печенье Затяжное "Мария", Помидоры, Сыр Гауда, Pretto Сыр Рикотта. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
10 May 22 by member: Lanushka-SK
|
Расскажите про ваше питание и режим.
10 May 22 by member: Lanushka-SK
|
Lanushka-SK, спасибо)
В среднем ем на 1300-1500 ккал. По пятницам 2000-2400 ккал.
Активность практически отсутствует. Около 6000 шагов в день. (по пятницам гуляю на 15000-17000).
Когда начала считать калории, первые 2 месяца не ела мучное, сладкое, жареное. Сейчас ем все, но в пределах разумного)
10 May 22 by member: жировая складка
|
Больше чем уверен что качествоа тела нету совсем.
10 May 22 by member: EVGENIY 777
|
10 May 22 by member: жировая складка
|
Вы с самого начала едите на 1300-1500 ккал, или уменьшали по мере того, как вес уходил?
10 May 22 by member: Izaura_xudeet
|
Здравствуйте! Поздравляю с пятерочкой😹, своей тоже жду не дождусь. Расскажите, пришлось ли столкнуться с плато, когда вес долгое время не уходит, хотя делаете все, как обычно?
10 May 22 by member: Maryofmay
|
Izaura_xudeet, с самого начала
10 May 22 by member: жировая складка
|
Maryofmay, спасибо)
И не один раз! Как-то раз вес стоял 2 месяца на месте. Очень переживаю в такие моменты. Иногда помогают просто загрузочные дни, иногда добавляю активность.
10 May 22 by member: жировая складка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
жировая складка's Weight History
|