Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2022
|
88.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3268 kcal
|
Fat: 88.48g | Prot: 233.94g | Carbs: 402.64g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Здрава Печенье Мультизлаковое, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Здрава Печенье Мультизлаковое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Здрава Печенье Мультизлаковое, Красное Яблоко, SPAR Слойка с Творогом , Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Внутренние отделочные работы - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|