|
9 мая, понедельник.
Взвесилась, 69.8 кг.
Отдыхала от взвешиваний еды и спорта 10 дней, но соблюдала интервальной голодание 8/16. Ела всё что хотела, порции старалась интуитивно регулировать, но точно было много сладкого. Соблюдала питьевой режим. Активность была обычная повседневная. Гуляла спокойным шагом, домашние дела, не было такого что я лежу "постоянно".
Цель была, передохнуть и удержать вес!
И очень рада, что получилось это сделать.
Начинаю свой ВТОРОЙ СТАРТ ( идёт месяц) похудения.
|
69.8 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 62.82g | Prot: 139.60g | Carbs: 105.06g.
Breakfast: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%, Сгущенка Пп. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Картофель, Капуста, Морковь, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Сгущенка Пп, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Скумбрия. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|