|
Сегодня прошло ровно 1 месяц , как я перешла на новый уровень питания, и 1 неделя как придерживаюсь интервального голодания. Что изменилось? Рассталась с 3,8 кг жира, настроение очень спокойное, без резких скачков, хочется поставить новые желания и цели, что уже сделала вчера. Сделала первые шаги к цели, которые ранее все откладывала, теперь разрешила себе что это можно . Мне это можно!!! Для поддержания моральной стойкости и понимания процесса снижения жира в организме несколько раз смотрю доктора Берга, вчера начала читать книгу про низкоуглеводный режим питания. В голове четко сидит информация, все мои беды , болезни из за того что я ела много фруктозы, а значит углеводов и совсем не еда белки и жиры.
|
73.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
833 kcal
|
Fat: 47.24g | Prot: 73.04g | Carbs: 26.57g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Куриное Филе Вареное, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Инди Буженина из Индейки, Роскар Яичный Желток, Вологодское Льняное Масло , Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидор Сливка, Пятерочка Лук Репчатый, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой). Lunch: Каждый День Сыр Моцарелла, Куриный Бульон, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Творог Обезжиренный, Магнит Апельсин, Печень Трески. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|