|
Вчера полдня шёл дождь. Успела только утром пройти 5-6км. Тренировку решила не делать впервые за 22 дня, подумала, что надо отдых дать телу. Поэтому и поела поменьше обычного. Сегодня снова в строю😋
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 55.89g | Prot: 109.31g | Carbs: 186.01g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Natty's Арахисовая Паста Крем, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе, Ярославский Бройлер Филе Медальон Грудки Европейский. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сметана 10%, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой. Snacks/Other: Океан ТРК Форель Слабосоленая, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль Тирамису. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|