|
alle 100kg aamupaino ensimmäisen kerran vuosiin. 🥳🥳
|
99.6 kg
Lost so far: 86.5 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2337 kcal
|
Fat: 130.38g | Prot: 142.93g | Carbs: 143.00g.
Breakfast: Leipomo Rosten Kurpitsansiemen & Pellava, Valio Oltermanni, Atria Saunapalvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lunch: Kiinalainen Friteerattu Kana, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Suppilovahvero. Dinner: Kiinalainen Friteerattu Kana, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi. Snacks/Other: Omenat, Voi, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mandariini. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|