|
Стабильный набор веса на отдыхе
|
107 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3303 kcal
|
Fat: 135.59g | Prot: 132.04g | Carbs: 400.60g.
Breakfast: Яблоко, Итальянская Лепешка Фокачча, Венские Вафли, Клементины, Макдоналдс Хашбраун, Сосиска, SPAR Шампиньоны Жареные на Мангале, Омлет или Яичница с Сыром, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Российский, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб, Benature Сок Манго Прямого Отжима , Сушка, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Lunch: Зеленое Яблоко, Ekovita Турецкая Сладость, Сушка, Венские Вафли, Банан, Апельсин, Яблоко. Dinner: Ананас, Евразия Шоколадный Фондан с Мороженым, Путина Краб Камчатский, Ролл Калифорния, Кофемания Ролл с Лососем, Суп Мисо. more...
|
|
4535 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Swimming (fast) - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|