|
Силовая на ноги, сауна, шаги 28тыс+.
Сегодня не успела добрать планку по калориям(1165) и белку(78гр). Пыталась за ужином, съела два голубца, овощей около 300гр, пол пачки творога с бананом и половинкой апельсина, больше не влезло😅 В праздники оторвусь😋
|
54.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 74.06g | Carbs: 113.64g.
Breakfast: Славмо Молоко 2,5%, Ашан Сухарики Ржаные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Борщ с Курицей. Dinner: Вода (в Бутылке), Славмо Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Апельсин, Банан, Славмо Творог Обезжиренный, Редис, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Голубцы. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|