Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2022
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 24.86g | Prot: 59.99g | Carbs: 144.28g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Соевый Соус, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Черная Смородина, Лента Морковь по-Корейски , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Lunch: Лента Морковь по-Корейски , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе, Чай, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Yes Me Сорбет Манго-Маракуйя без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мидори Ширатаки, Финик, Брокколи, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Кукурузная Каша, Банан, Лимон, Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные. Dinner: Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Варенье из Смородины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Творог (Обезжиренный), Alpro Almond Миндальное Молоко , Пекинская Капуста, Вино Совиньон Блан. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Cooking - 3 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 6 hours and 5 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|