|
Мяу😊 Радуюсь, потому что несколько дней был вес плюс. Полезла проверять дневник и обнаружила, что индейка индейке рознь! Всю прошлую неделю превышала калораж на 70кк(( Теперь буду тщательнее проверять калорийность продуктов, а не забивать первую попавшуюся "грудку"
|
74.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 103.04g | Carbs: 123.06g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Брокколи, Смешанные Овощи (Замороженные), Вастэко Топленое Масло Гхи, Большая Чашка Цикорий, Золото Сеймы Яйцо, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: Картофель Отварной, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, ВкусВилл Голень Охлажденная, Магнит Томаты Свежие, Магнит Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Кексы творожные без глютена, Замороженная Вишня, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|