Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2022
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 76.92g | Carbs: 169.24g.
Breakfast: Ашан Арахис в Кунжуте, Черная Смородина, Творог (Обезжиренный), Овсяная Каша на Воде, Куриное Филе Вареное, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Киприно Сыр Киприно, Вареное Яйцо, Кофе, Банан, Лимон. Lunch: Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Запеченая или Вареная Полента, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Россоя Тофу, Киприно Сыр Киприно, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Alpro Кокосовое Молоко, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Варенье из Смородины, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Киприно Сыр Киприно, Кукурузная Каша, Финик, Кабачковая Икра, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Творог 5%, Банан, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Куриное Филе Вареное, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Черная Смородина, Мидори Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Яичный Белок, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Играмолоко Снежинка, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Вареное Яйцо. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 6 hours and 5 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|