|
В этом году мне исполнилось 50 лет. зимой произошло много важного для меня. Одним из этого стало то, что я решил сбросить вес и заняться физическими нагрузками.
С весом хорошо, с нагрузками пока не так как планируется.
|
75.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 136.09g | Carbs: 134.04g.
Breakfast: Монетка Мюсли Тропические, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: PumpUp Батончик с Манго, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Цветная Капуста (Замороженная). Dinner: Курица Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, Маркет Перекресток Сыр Сулугуни, Макфа Пшеничная Мука, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад. more...
|
steady weight
|