Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2014
|
51 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 40.21g | Prot: 88.79g | Carbs: 113.90g.
Breakfast: Nordic Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. Lunch: Морковь, Чай с Молоком, Конина, Домик в деревне Кефир 2,5%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста. Dinner: Яйцо, Чай с Молоком, Рис Вареный, Nordic Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста. Snacks/Other: Легкое Ванильное Мороженое, Черешня, Нектарины, Персики, Магнит Яблоко, Курага. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Hiking - 2 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 59 minutes, Sitting - 2 hours, Housework - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex3010's Weight History
|