|
Сдала анализы, уровень кортизола повышен, надо быть спокойнее…
|
75 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3498 kcal
|
Fat: 120.30g | Prot: 132.19g | Carbs: 224.71g.
Breakfast: Имбирь Маринованный, Nescafe Dolce Gusto Flat White, Помидоры, Макси Сыр Фасованный Моцарелла, Индилайт Ветчина Мраморная, Dijo Тортилья Пшеничная со Шпинатом. Lunch: Базилик, Помидоры, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Galbani Сыр Моцарелла. Dinner: Белая Дача Зелень, Волков Соус Песто, Помидоры, Dijo Тортилья Пшеничная со Шпинатом, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Индилайт Ветчина Мраморная, Хорошее Дело Сердце Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Классический, Соевый Соус, SOLANO Вино Защищённого Наименования Места Происхождения Красное Сухое , ЭГО Сметана 15%, Vici Гедза с Говядиной, FitnesShock Протеиновый Маффин Банан и Соленая Карамель. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|