Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2022
|
86.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1034 kcal
|
Fat: 40.60g | Prot: 78.19g | Carbs: 96.01g.
Breakfast: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Nane, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Pınar Cheddar, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Biber, Fırında Kabak, Pişmiş Havuç. Dinner: Izgara Köfte, Fırında Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Çilek, Muz, Salatalık (Soyulmuş). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|