Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2022
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 50.62g | Prot: 70.73g | Carbs: 148.59g.
Breakfast: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Коньяк, Кабачковая Икра, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Сыр Российский, Банан, Лимон, Кофе, Творог 5%. Lunch: Яичный Белок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Миндальное Молоко, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Вастэко Полба Отварная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Пекинская Капуста, Запеченая или Вареная Полента, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Киви, Банан, Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Миндаль Миндаль. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Морковь по-Корейски, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковая Икра, Шампиньоны, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Натуральный, Бондюэль Кукуруза Сладкая, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Метатр Блины Домашние, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сибирская Коллекция Вареники с Картофелем и Лисичками, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 10 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|