Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2022
|
86.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
881 kcal
|
Fat: 38.27g | Prot: 73.18g | Carbs: 63.22g.
Breakfast: Besaş Siyez Ekmek, Pınar Cheddar, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Nane, Maydanoz, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Biber, Pişmiş Havuç, Dana Etinden Yapılan Köfte, Fırında Kabak. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Çilek. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|