Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2022
|
80 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 82.04g | Prot: 48.77g | Carbs: 110.40g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Маркет Перекресток Миндаль Сушёный , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Просто Изюм Темный. Lunch: Руккола, ВкусВилл Салатная Смесь "Сезонная", Вареное Яйцо. Dinner: Lorenz Картофельные Чипсы Naturals с Пармезаном. Snacks/Other: Monster Black Monster Energy Ultra, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|