Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2022
|
72 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1776 kcal
|
Fat: 117.51g | Prot: 94.50g | Carbs: 85.56g.
Breakfast: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Valio Arki Juusto , Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Lemppari Perunarieskanen. Lunch: Fazer Amica Pippurikastiketta, Vesimeloni, Dulano Frankfurter Kuoreton Nakki, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Milbona Feta, Dulano Kuoreton Nakki, Milbona Tzatziki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Naudan Ulkofilee. Dinner: Milbona Tzatziki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Feta, Dulano Kuoreton Nakki, Dulano Frankfurter Kuoreton Nakki. Snacks/Other: Malviala Mini Kaakaodonitsi, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|