Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2022
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 31.24g | Prot: 67.02g | Carbs: 116.82g.
Breakfast: Творог 5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Pretto Сыр Рикотта, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Банан, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Lunch: Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Киви, Пекинская Капуста, Банан, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лента Сырники Домашние, Миндаль Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Креветки Темпура, Вино. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sitting - 7 hours and 35 minutes, Shopping - 10 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|