Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2022
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 40.09g | Prot: 83.79g | Carbs: 152.49g.
Breakfast: Черная Смородина, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Банан, Вареное Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Финик, Кофе, Гречка Отварная, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Киви, Творог 5%, Банан, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Вареное Яйцо, Петродиет Батончики Какао, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Соевый Соус, Яйцо, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Черная Смородина, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Balance Миндаль, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Шампиньоны, Банан, Творог 5%, Каша Овсяная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Вино, Коньяк. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 1 hour and 25 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 7 hours and 35 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Showering - 25 minutes, Driving - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|