|
Честно, я очень подустала от набора, надеюсь, после сорев хотя бы какое-то время будет поддержание или лёгкая сушка😂
|
49.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2677 kcal
|
Fat: 86.65g | Prot: 144.63g | Carbs: 320.93g.
Breakfast: Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Кофе, Верес Икра из Баклажанов, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Happy Crisp Хлебцы Гречневые, Помидоры Черри, Печеночные Оладьи, Увелка Готовый Булгур с Киноа, Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы, Овощное Рагу. Dinner: Болгарский Перец, Чай с Лимоном и Сахаром, Макароны из Цельной Пшеницы, Капустный Салат, Верес Икра из Баклажанов, Омлет или Яичница с Сыром, За Родину Килька Обжаренная в Томатном Соусе. Snacks/Other: Яблоко, Каша Рисовая, Творожная Запеканка, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Mr. Ricco Джем, Bonfesto Сыр Рикотта, Coca-Cola Coca-Cola, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп, Новый День Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|