Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
70.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 86.20g | Prot: 98.71g | Carbs: 104.82g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta, Kıyma. Dinner: Mücver, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Ayran, Pınar Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: İçim Laktozsuz Süt , Eti Karam Bitter, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Fındık, Hurma, İçim Laktozsuz Süt , Ceviz, Eti Karam Bitter, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketodadi's Weight History
|