|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112.1 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 68.43g | Prot: 48.85g | Carbs: 156.71g.
Breakfast: Русский аппетит Плов со Свининой, Фуршет Конфеты, Зефир, Грецкие Орехи, Ого Хлебцы Гречневые. Lunch: Коркунов Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Плов со Свининой. more...
|
|
2962 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|