Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
109.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2211 kcal
|
Fat: 112.20g | Prot: 163.52g | Carbs: 161.18g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Сыр Тильзитер, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сушеная Клюква, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Кедровые Орехи . Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Лапша. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красное Яблоко, Арахис, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Колбаса Докторская, Сыр Тильзитер, Арахис, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Веселый Молочник Сметана 15%, Арахис, Кедровые Орехи , Красные Помидоры, Белая Дача Зелень, Сухие Цельные Семена Кунжута. more...
|
|
3331 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandr Radionov's Weight History
|