Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 81.93g | Carbs: 154.85g.
Breakfast: Кофе, Balance Миндаль, Играмолоко Ряженка, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Голден, Кабачковая Икра, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Лимон. Lunch: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Творог 5%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Шампиньоны, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная, Alpro Миндальное Молоко. Dinner: Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Пятерочка Киви, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Кабачковая Икра, От Мартина Семечки Отборные, Петродиет Батончики Какао, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Коньяк, Пекинская Капуста. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 2 hours and 25 minutes, Sitting - 7 hours and 35 minutes, Shopping - 10 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 45 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|