|
Все таки это была вода)
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1117 kcal
|
Fat: 23.91g | Prot: 173.90g | Carbs: 52.74g.
Breakfast: Мед (Интернет) Мед Натуральный, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Кофе. Lunch: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Кабачки, Компас Здоровья Льняная Мука, Bauer Фасоль Стручковая (Замороженная), Яичный Белок. Dinner: Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Помидоры, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Здравушка Кефир Био 1%, Молочный Мир Творог 1%, Здоровое Питание Соевая Вермишель, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Belkarus's Weight History
|