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ん 3 しー 9
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43.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1480 kcal
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Fat: 60.57g | Prot: 105.55g | Carbs: 135.34g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍). Lunch: セブンイレブン 味しみおでん, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのジューシーいなり2個入り. Dinner: ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ヤクルト Y1000, テーブルマーク 黒胡椒チキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1269 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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