Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 77.07g | Carbs: 178.27g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Омлет с Молоком, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Пекинская Капуста. Lunch: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Творог 5%, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Мидори Ширатаки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Банан, Рыбный Бульон, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Черная Смородина, От Мартина Семечки Отборные, Balance Миндаль, Петродиет Батончики Какао, Творог (Обезжиренный), Банан, Творог 5%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Пятерочка Апельсин, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Яйцо, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Увелка Пшено Варёное, Ячневая Каша. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Shopping - 25 minutes, Desk Work - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 7 hours and 35 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 25 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|