Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2014
|
74.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3500 kcal
|
Fat: 162.64g | Prot: 93.07g | Carbs: 393.58g.
Breakfast: Чистая Линия Сахарный Рожок, Roshen Стакан Молока, Вино Красное Сухое, Milka Шоколад Молочный, Universal Nutrition Animal Flex, Варенье, Натуральный Сыр, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Вареное Яйцо, Кофе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свинина Отварная, Укроп, Помидоры, Оливковое Масло, Абрикосы, Арбуз, От Палыча Торт Медовый, Кофе, AXA Каша Овсяная Моментального Приготовления с Черникой. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Resting - 6 hours and 37 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 42 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|