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em jejum
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81.3 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2291 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 162.05g | Carbs: 214.18g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Xcore Nutrition Glutamine Powder, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Limão. Lunch: Ovo Escalfado, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco e Selvagem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Tomate Pelado, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Alho, Cebolas, Courgette, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Pêssegos, Nobre Fiambre da Perna Extra, Prodite Pao Shape, BSN Syntha-6 Isolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Other: Banana. more...
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2591 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 18 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 44 minutes, Exercise machine (fast) - 28 minutes. more...
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steady weight
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