|
ん 1 しー 10
|
43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1728 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 107.88g | Carbs: 164.81g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, セブンイレブン パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: ハナマルキ よりどりの減塩4種の具 12食 長ねぎ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ. Dinner: ㈱海渡 天然ぶり 骨なし 照焼, ゆで卵, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ㈱サンタプラネット 面白い恋人. more...
|
|
1415 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|