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어제 퀘스트와 군것질을 했지만 뒤늦게 정신차린 덕에 유지 😮💨 오늘은 처음부터 끝까지 클린하게 가자!!
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46.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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988 kcal
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Fat: 36.72g | Prot: 96.57g | Carbs: 88.94g.
Breakfast: 혼합 샐러드 채소, 삶은 계란, 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 토마토, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. Lunch: 달걀, 칼노트 치킨스톡, 토마토, 양파, 다시마, 순두부, 플라하반 점보오트밀. Dinner: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터, 파프리카, 상추, 양배추, 청양고추, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Snacks/Other: 양배추, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 유동 골뱅이, 두릅, 새송이버섯. more...
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steady weight
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