|
Voi rähmä. Monenmoista syytä tähänkin notkahdukseen löytyy, mutta jotenkin pitäisi saada taas käännettyä suunta takaisin oikeaan. Riittävät yöunet ois nyt yksi mihin kiinnitän tulevina viikkoina taas hieman enemmän huomiota.
|
71.7 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 79.69g | Prot: 71.40g | Carbs: 193.54g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Broilerin Fileeleike, HK Poprilli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Halloumi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Keksi, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike. Snacks/Other: Valio Vaniljajogurtti, Vadelmat, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Banaanit, Ben & Jerry's Topped Salted Caramel Brownie. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Tässä toinen, vaikka suurempi matka vielä edessä. Hyvin olet päässyt alaspäin tavoitettasi kohden. tsemppiä tähän viikkoon 🙏💪
25 Apr 22 by member: Harlekin76
|
Kiitos paljon tsempeistä ja sinne myös 🤗 Pääasia, ettei päästä mopoa karkaamaan ihan käsistä..
25 Apr 22 by member: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|