|
Вес- 74.6/72.1/71.1/71/69.9
Грудь-100/97.5/94.5/94/93
Талия -89/83.5/83/83/82.5
Живот 104/100/99/98.5/98/
Бёдра 110,5/109.5/108.5/107/106.5
ура!
за эту неделю минус 1100
Выполняю всё также, ежедневно 5 км быстрым шагом+ 3 упражнения на площадке ( отжимания, пресс)
29 апреля подведу свой итог за 1 месяц
|
69.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
489 kcal
|
Fat: 18.49g | Prot: 23.66g | Carbs: 55.32g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мистраль Гречка, Простоквашино Сметана 20%, Лук, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|