|
Loma vielä jatkuu mutta nyt kotona,omien rutiinien ja ruokien luona,huh!Lakkokin alkoi mun alalla joten saa nähä tarviiko vielä To mennä töihin😁
|
90.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 87.48g | Prot: 109.47g | Carbs: 120.11g.
Breakfast: Keiju Keiju 3 Öljyä, Lidl Kaurasydän, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Laktoositon Pippurikerma 15%, Hochland Cheddar, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Peruna, Apetit Aurinkokasvikset. Dinner: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Kaurasydän, Kasvissosekeitto. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. more...
|
|
2908 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|