|
25.04.22 / за неделю / за 4 недели
ОГ 82,5 (-0,5) -3
ОТ 68 (-0,5) -3
ОЖ 81,5(-1,5) -5,5
ОБ 91(-0,5) -2,5
ОБе 53,5 (-0,5) -2
ОК 39,5 (0) -0,5
Вес 61,3 кг (-0,7кг) -3,7 кг
|
61.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 54.07g | Prot: 62.68g | Carbs: 195.54g.
Breakfast: Киндер Сюрприз, Азбука Вкуса Запеканка Творожная с Изюмом, Сдобная Особа Кекс Праздничный. Lunch: Миндаль Миндаль, Мир Сухофруктов Финики с Косточкой , Кисель, Сдобная Особа Кекс Праздничный, Простоквашино Сметана 10%, Грудка Индейки, Каравай Ролл Пшеничный, Морковь, Капуста Белокочанная. Dinner: Помидоры Черри, Магнит Апельсин, Danke Творог 9%, Семья Довольна Мед. Snacks/Other: Tini Вино Красное Сухое, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|