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-0.3kg
어제 엄마집에서 아침먹고 과자까지 먹어서 안되겠다 싶어 낮에 10km 걷기 했는데 다행히 효과가 있었나.? 오늘은 힘들게 몰아서 안걷게 중간중간 잘 먹자..
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46.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1014 kcal
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Fat: 41.97g | Prot: 97.32g | Carbs: 81.10g.
Breakfast: 파프리카, 김, 두릅, 삼치구이. Lunch: Okio Peach Gummy, Okio Grape Gummy, Kid-O 키도 버터향&레몬향 크래커 샌드위치, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. Dinner: 상추, 양배추, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Snacks/Other: 두릅, 다시마, 양배추, 상추, 돼지고기 앞다리살. more...
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1291 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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