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Bom, eu fui no nutricionista do posto da minha cidade, que colocou uma dieta bastante restritiva para mim e que eu tinha que comer a cada 3 horas e tentar experimentar o leite sem lactose, já que não sabia se ia me dar reação, mas sinceramente, não consegui nem completar uma semana dela, minhas crises de compulsão aumentaram e comi as coisas que eu deveria comer no mês, em 1 semana, o leite me deu reação(espinhas) e também, para minha tristeza ,frutos dos mar e ficava o dia inteiro com fome, porque mesmo comendo devagar e sem distrações, continuava com fome e sem energia alguma para fazer exercícios, e ficava esperando no relógio as 3 horas passarem e aí ficava sem cabeça pra mais nada. Resultado, aumentaram minhas crises de compulsão e ansiedade. Mas depois de um tempo eu comecei a ler um livro que apareceu pra mim sobre a fome emocional e como tem pessoas que comem sem sentir fome, e nem sabem quando estão com fome ou cheias, não sabem escutar o próprio corpo, então eu comecei a escutar o que meu corpo dizia e só comer quando estou com fome, q pra mim é quando meu estômago fica queimando ou ronca, e já sei identificar quando a fome q sinto é emocional e tento entender " a raiz do problema", por enquanto está funcionando rsrsrs.
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77.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.3 kg a Week
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