|
Т-63,5, б-89,5(48), г-32, ш-28,5, гр78(по72,5), по-22,5, к-14, %-20,8(21,45)
|
49.9 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1757 kcal
|
Fat: 64.47g | Prot: 119.40g | Carbs: 184.88g.
Breakfast: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо Куриное, Органическая Кокосовая Мука, Кокосовая Стружка, Рисовая Мука, Кукурузный Крахмал, Кокосовое Масло, Изюм, Курага, Апельсин, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено, Апельсин, Арахисовая Паста, Творог Обезжиренный 0,5%, Изюм, Курага, Смешанные Орехи. Lunch: Яйцо Куриное, Органическая Кокосовая Мука, Кокосовая Стружка, Рисовая Мука, Кукурузный Крахмал, Кокосовое Масло, Изюм, Курага, Апельсин, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рагу из Баклажанов, Окрошка на Кефире. Dinner: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, Апельсин, Арахисовая Паста, Творог Обезжиренный 0,5%, Изюм, Курага, Смешанные Орехи. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|