Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 93.91g | Carbs: 167.82g.
Breakfast: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lunch: Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Dinner: Grillimaisteri Urho Juustomakkara, Porkkanat, Pirkka Porkkanaohukainen. Snacks/Other: Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|