Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2022
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82.9 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2849 kcal
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Fat: 78.79g | Prot: 209.29g | Carbs: 320.77g.
Breakfast: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural. Lunch: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Dinner: Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Growth Supplements Creatina. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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