Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
|
87.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3404 kcal
|
Fat: 91.79g | Prot: 225.70g | Carbs: 431.24g.
Breakfast: Голден Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Семга Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Пшеничная Каша, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничный Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Сладкая Слобода Печенье Сахарное Сэндвич "Рио Карнавал" со Сливочным Кремом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Mixbar Маршмеллоу. more...
|
|
2200 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Внутренние отделочные работы - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|