Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2830 kcal
|
Fat: 92.85g | Prot: 187.55g | Carbs: 318.81g.
Breakfast: Chrzan, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Pasztet Pieczony, Suempol Łosoś Atlantycki, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Szczypiorek, Olej Sezamowy, Lidl Boczniak, Cebule, Udko z Kurczaka bez Skóry, Szparagi, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Pomidory, Sól, Czarny Pieprz, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili. Snacks/Other: Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Muszynianka Muszynianka, Wedel Czekolada Gorzka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Cynamon, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czerwona Papryka, Natka Pietruszki, Pomidor Malinowy, Eridanous Oliwki Kalamon, Bio Planet Kuskus Razowy. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 2 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|