|
День рождения свекрови замедлил темпы похудения на 2 недели, но я не унываю. Что такое 2 недели по сравнению с 8 потерянными уже килограммами? Да и отказать ей я не могла. Торт конечно не ела, но жареное куриное бедро съесть пришлось (она своей рукой его на тарелку положила)...потом жевала фруктики, которые с собой привезла. Но все равно по жирам и углеводам перебор.
|
70.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
769 kcal
|
Fat: 26.71g | Prot: 40.43g | Carbs: 98.12g.
Breakfast: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Фруктовый Салат, Макароны Отварные, Чай, Салат Овощной. Lunch: Постный Борщ. Dinner: Кефир 1%, Яблоко, Чай. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Exercise machine (fast) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|