Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 57.45g | Carbs: 157.77g.
Breakfast: Увелка Пшено Варёное, O'Zera No Sugar, Чай, Голден Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Творог 5%, Вино, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пекинская Капуста. Lunch: Balance Миндаль, Оливковое Масло, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Лимон, Брокколи. Dinner: Пекинская Капуста, Кофе, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Polezzno Воздушная Гречка , Морковь по-Корейски, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Веган Иваныч Тофу Классический , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Творог 5%, Голден Яблоко, Банан, O'Zera No Sugar, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), Rich Томатный Сок, Alpro Кокосовое Молоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Капуста Белокочанная, Вино. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 50 minutes, Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|